Pannenkoek naturel natuurlijk

Deze 50 grams pannenkoek mix naturel voor twee pannenkoeken zijn incl. vitamine en mineralen de basis voor een heerlijke eiwitrijke lunch of diner. Ook goed te gebruiken als wrap tijdens het dieet.

De pannenkoek naturel is goed te combineren met verse groente of een heerlijke salade. Lekker bij de lunch of diner als wrap met groente. De pannenkoek is zowel koud als warm te nuttigen. Besmeer de pannenkoek ook eens met een van de proteïne sauzen van dline bv chocolade pasta, chocolade saus of salty caramel suas. Gebruik de pannenkoek ook na uw dieet om makkelijker op gewicht te blijven. Zo reduceert u de inname van suikers die toch de veroorzakers zijn van snel veel energie die u niet nodig heeft.

Bereidingswijze

1 Doe 80 ml water in een kom.
2 Voeg onder voortdurend roeren met een gaarde 50 gram (een sachet) pannenkoekmix toe tot alles goed is opgelost.
3 Optie: Voeg evt. onder voortdurend roeren met een gaarde één eiwit toe. Meng het geheel tot een homogene massa. Let op niet te lang kloppen want anders wordt de pannenkoek taai.
4 Laat het geheel 3 tot 4 minuten indikken.
5 Plaats een pan met antiaanbaklaag op het vuur plaatsen een klein beetje olie toevoegen.
6 Doe een dun laagje in een warme pan en aan beide zijde bruin bakken. De eerste zal altijd moeilijk gaan.
7 Neem per maaltijd maximaal 3 pannenkoeken.
8 Ook koud te nuttigen als een wrap evt gevuld met toegestane groenten.

Optie is om het water voor een deel te vervangen voor magere melk of soja melk.